玛卡

从安第斯食用植物到“秘鲁人参”

感觉精力或性功能下降时，可以试试服用玛卡吗？这个问题是初次接触玛卡的人最常提出的问题。简短地说，已知玛卡单独服用时短期内通常耐受良好，但证明其能确切提高精力或性功能的证据仍然不足。此外，不同玛卡产品所使用的形式各不相同，因此不能把某项研究结果原封不动地套用到自己购买的产品上。

玛卡是一种在安第斯高地种植的食用植物，也是传统上使用的原料。NIH LiverTox 将玛卡说明为一种源自 Lepidium meyenii 可食用地下部分的食品和传统草药原料。也就是说，玛卡并非首先作为补充剂出现，而是一种有作为食品食用历史的植物。然而，随着这种食品获得“秘鲁人参”的别称，它逐渐被赋予同时涵盖精力、性功能和更年期的形象。

别称并不能说明原料

“秘鲁人参”只是一个别称，并不意味着玛卡与人参是同一种植物，或含有相同成分。玛卡的学名是 Lepidium meyenii，与人参是不同的植物。别称容易激发想象，但不能代替对原料身份的了解。玛卡曾在安第斯地区作为食用植物使用，这是确定的事实。然而，长期作为食品食用并不等于能够改善某种特定症状。传统使用可以成为了解原料背景的线索，但现代补充剂能产生何种效果，仍需另行审查临床证据。

追究这些期待从何而来

玛卡的人体研究结果彼此矛盾。广泛宣传的性欲、精子、情绪、记忆和精力等功效，尚未通过严格的前瞻性试验得到证实。关于更年期症状的系统综述在4项随机试验中发现了积极信号，但试验数量、样本量和方法学都过于有限，无法得出确定结论。一项以绝经后女性14人为对象的小型交叉试验显示，部分心理和性功能指标发生了变化，但性激素水平没有改变。观察到的变化并不等于证明了一般性效果或作用原理。

产品形式决定研究结果能否适用

玛卡产品有生原料、干燥粉末、明胶化产品、提取物等多种形式。它们的生产条件和研究条件各不相同。无法保证某项试验使用的形式与自己选择的产品相同，因此也不能将一项试验结果推广到所有市售产品以及所有性别和年龄人群。确认是粉末、明胶化产品还是提取物，并不只是简单区分产品，而是在判断研究证据能否转用于该产品。形式不同，研究所说明的内容与产品能够声称的内容也会不同。

区分	确认事项
粉末	研究产品与市售产品是否相同
明胶化产品	所使用的试验产品与产品标签是否一致
提取物	是否将其他形式的研究结果原封不动地套用

与其他营养补充剂或治疗同时使用时

在将玛卡与其他补充剂或治疗同时使用前，需要先确认几件事：是否已经评估精力下降或性功能变化的原因，是否存在生殖或激素相关疾病或治疗，以及玛卡产品属于哪种形式。如果处于妊娠或哺乳期，或患有生殖、激素相关疾病以及正在接受相关治疗，不应擅自服用，应咨询医疗人员。没有证据表明玛卡可以替代其他治疗，因此应避免擅自停止原有治疗并改用玛卡。

先关注个人情况和安全信号

在小规模短期试验中，玛卡总体耐受良好，主要报告的胃肠道症状和头痛通常较轻。尚未报告与临床上明显肝损伤之间具有说服力的关联，但使用经验和长期资料有限。这意味着短期内看起来问题较少，并不等于保证长期服用安全。对于持续的疲劳、性功能变化或更年期症状，重要的是不要因服用玛卡而推迟原因评估。如果出现症状，应先寻找其原因。

更年期、性功能和精力并不是同一个概念

更年期症状、性功能和精力所涉及的对象及评价指标各不相同。这里确认的更年期研究以绝经女性为对象，而性功能和精力则需要针对不同对象和指标另行确认。某项研究显示更年期女性的部分心理指标发生变化，并不意味着其他人的性功能或一般精力也会以同样方式改善。

玛卡与人参走的是不同的路

玛卡和人参因别称而常被放在一起，但它们是不同的植物。“秘鲁人参”这一说法不能代替对玛卡植物身份或人体研究证据的了解。如果把对人参的期待原封不动地转移到玛卡上，就会产生误解。

今日确认的现实标准

那么应该看什么呢？如果您正在考虑玛卡，请先确认想要解决的症状原因、产品形式，以及小规模、短期人体研究和长期安全性方面的空白，而不是关注别名和活力形象。如果症状持续，与其先购买玛卡，不如优先咨询医疗人员。玛卡是一种具有安第斯食用植物历史的原料，但这段历史并不能保证现代补充剂的功效。

参考文献

1. NIH LiverTox: Maca.
2. Maca for menopausal symptoms: systematic review.
3. Maca in postmenopausal women: randomized crossover trial.

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本文解释了原料的来源、研究范围及服用前的注意事项。本文不能替代个人诊断或治疗，如果您正在服用药物或症状持续，请咨询医疗人员。若摄入后出现呼吸困难或意识下降等剧烈且严重的症状，请寻求 119 或急诊室的帮助。