枸杞

却老子，呵护眼睛与虚劳的红色果实

《神农本草经》将枸杞列为上品，并记载“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。意思是，长期服用可使骨骼和筋脉强健，使身体轻盈，延缓衰老，并耐受寒热。《名医别录》进一步记载“补益精气，令人肥健……补肝，明目，坚筋骨”，《本草纲目》则总结为“滋肾，润肺，补肝，明目”。正因有这些记载，枸杞还获得了“却老子”防止衰老的果实，或驱除衰老的小红果这一别名。

很多人通常只把枸杞当作“对眼睛有益的健康食品”。因为在一杯茶里放几粒后，常会感觉眼睛疲劳有所缓解。然而，经典医籍所强调的枸杞本来作用，比这更为深入：滋补肝、肾之阴，充养精气，并调养因长期虚劳而疲惫的身体。眼睛更像是这些作用最终表现出来的一扇窗口。因此，《东医宝鉴》记载“明目安神，令人长寿”，《瑞竹堂方》中的四神丸则将枸杞与熟地黄、白术、白茯苓同用，用于处理“肾经虚损，眼目昏花”。

不过，这种红色果实并非对所有人都绝对有益。枸杞在文献中记载的性味为寒(寒)或平(平)，是一味滋补阴液倾向较强的药材。胃肠虚弱、腹部寒凉的人，或处于感冒发热初期时，反而可能不适合服用。此外，正在服用抗凝药、降糖药或降压药的人，以及妊娠期和哺乳期女性，合用时需要特别谨慎。本次检索中确认了相关病例报告，但未能获得正式临床试验全文，因此咨询时务必提出相关问题。

归根结底，枸杞并不是“吃了就能让眼睛变明亮的红色果实”，而是传统上用于调养长期虚劳和肝肾阴虚(肝腎陰虛)的补养药。因此，服用多少、哪些人适合、如何使用都很重要, 本页面正是围绕这些判断标准展开的。

一览总结

枸杞虽然是韩医中药材中最为人熟悉的名称之一，但其本质和用途却存在许多误解。请先查看下表，即可一目了然地了解这味药材的来源、性质，以及经典医籍中使用它的目的。

区分	内容
来源	汉字名 枸杞子，学名 Lycium chinense Mill.（茄科 Solanaceae）。枸杞树或宁夏枸杞（Lycium barbarum L.）的成熟果实，经晒干后使用。
性味·归经	性味：寒(寒)或平(平)；味：苦(苦)或甘(甘)不同文献存在不同记载。归经为肝(肝)、肾(肾)、肺(肺)。
代表别称	却老子（防止衰老的小果实）、地骨子、赤宝、红耳坠、天精子等。
文献记载功效	《神农本草经》“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑” / 《名医别录》“补益精气……补肝，明目，坚筋骨” / 《本草纲目》“滋肾，润肺，补肝，明目”。OASIS标准功效：益精明目、滋补肝肾。
主要主治	肝肾阴亏、头晕、目眩、目昏多泪、消渴、腰膝酸软、虚劳咳嗽等。
摄取形式	传统上可用于泡茶、直接食用干果、煎汤入方，或浸泡于酒中。
配伍·注意事项	属于滋补阴液倾向的补养药，外感发热初期或消化系统虚弱、寒性体质者，过量时需要注意。已有报告指出与抗凝药、降糖药、降压药合用可能发生相互作用，但正式原文仍需通过本次检索进一步确认。妊娠期和哺乳期最好在咨询专业人士后再服用。

这种药材适合我吗？

枸杞经常作为茶饮或健康食品出现，因此很容易被认为是“任何人都可以放心服用的补药”。但无论在经典医籍还是现代临床中，枸杞都是一味滋补阴液倾向明显的韩医中药材。由于根据体质和服用情况不同，反而可能带来不适，因此建议先按照以下3项标准进行自我检查。

• 通常适用的情况: 经常出现眼睛疲劳或视物模糊、口渴、夜间难以入睡的人；平时感觉肝(肝)和肾(肾)之阴不足的人；以及消化状况相对良好、希望以茶饮或汤剂少量持续服用的人，传统上被认为较适合使用这味药材。
• 需要注意的情况: 腹部寒凉、经常腹泻的人，以及胃肠虚弱的人，即使枸杞的性质为寒(寒)或平(平)，过量食用也可能引起消化不良。此外，在感冒发热或外感初期，滋补阴液的倾向可能使症状拖延，因此最好避免服用。正在服用抗凝药、降糖药、降压药，或处于妊娠期、哺乳期的人，请在咨询专业人士后再决定。
• 应避免的情况: 腹部寒凉严重、反复腹泻的人，或寒症明显而非有发热感的人；出现外感发热、咽痛、全身酸痛等急性感冒症状的人；以及妊娠期、哺乳期人士，由于尚未获得正式安全性评价全文，请勿在未单独咨询的情况下自行服用。

实战问答 Q&A

在诊室里，大家关于枸杞最常提出的问题通常都很相似，例如：“可以泡茶喝吗？”“只有对眼睛好吗？”“可以和其他药一起吃吗？”下面我们汇总这些实际问题，依据经典医籍和现代信息为您解答。不过，每个人的体质和合用药物情况不同，具体的服用决定仍应通过咨询确定，这一点请先留意。

枸杞茶可以每天喝吗？

以食品或茶饮形式少量食用，在传统上一直较为常见。《摄生方》中甚至记载将枸杞和五味子用沸水冲泡，“代茶饮效”即代替茶饮用。只是，枸杞滋补阴液的倾向较为明显，腹部寒凉、经常腹泻的人，或正处于感冒发热期时，过量饮用可能引起消化不良等不适。与其每天饮用，不如先确认是否适合自己的体质后再服用。

除了眼睛健康，还有其他功效吗？

经典医籍关注的不仅是眼睛，也强调滋补肝(肝)和肾(肾)。《名医别录》记载“补益精气，令人肥健，消渴，补肝，明目，坚筋骨”，《本草纲目》则总结为“滋肾，润肺，补肝，明目”。也就是说，枸杞虽有较为突出的明目作用，但其依据在于补充肝肾之阴。用现代说法理解，可以将其视为与眼睛健康以及整体精力、虚劳恢复相关的药材。

正在服用抗凝药，可以吃枸杞吗？

这一点需要确认。虽然多份病例报告提到，枸杞可能增强华法林(warfarin)等抗凝药的作用，从而提高出血风险，但目前这并不是已经确认的正式临床试验全文。因此，如果您正在服用抗凝药，在合用包括枸杞在内的补充剂或韩医中药前，务必咨询您的主治医生或韩医师。

如果正在服用降糖药或降压药呢？

同样需要确认。关于枸杞子可能与降血糖或降血压作用叠加的担忧，商业健康信息中反复提及，但目前尚未确认到正式临床试验原文。如果您正在服用糖尿病药物、胰岛素或降压药，建议先咨询专业人士后再决定，这样更安全。

孕期或哺乳期也可以食用吗？

孕期和哺乳期建议在咨询专业人士后食用。一些商业健康媒体提到，由于含有促进月经的成分，孕妇和哺乳期女性最好避免食用，但目前没有可确认的正式临床安全性评估原文。这些情况需要进一步确认，请在咨询时提出。

作为韩医中药处方服用时，会与哪些方剂一起使用？

枸杞子单独使用时不如与其他药材配伍时更能体现其特点。代表性例子包括：《瑞竹堂方》的四神丸，在枸杞子中加入熟地黄、白术、白茯苓，用于补益眼睛和神经；《圣惠方》的枸杞子丸，与人参、五味子、覆盆子等同用，用于补益虚损和精气。《千金方》的枸杞子酒则是将枸杞子浸泡在酒中，传用于调理因肝虚所致的流泪。这些配伍都需要根据体质和症状进行处方，因此适合在韩医师处方指导下使用，不建议自行服用。

与其他药材的关系（药对·配伍）

枸杞子与其单独使用相比，在与其他药材配伍时更能发挥其特点。在韩医学中，这类配伍称为“药对”，即让性质不同的药材相互配合，使其在同一方剂中发挥更稳定的作用。枸杞子具有明显的补阴和明目倾向，因此常与补益肝肾之阴的药材，或缓解眼睛疲劳的药材配伍。不过，正因为其滋阴倾向较强，对于阳虚或胃肠寒凉的人，可能形成不合适的配伍，因此了解整个处方的背景非常重要。

下面介绍我们正在为您说明的处方中，以枸杞子为核心配伍的代表性例子。

• 枸杞子 + 熟地黄(熟地黃) + 白术(白朮) + 白茯苓(白茯苓) — 四神丸(四神丸)：这是《本草纲目(本草綱目)》引用的《瑞竹堂方》中的方剂。以枸杞子为主药，与熟地黄、白术、白茯苓一起制成蜜丸（用蜂蜜制成的丸剂）服用，传统上用于因肾经虚损导致的视物模糊或眼睑发痒。
• 枸杞子 + 熟地黄 + 人参(人蔘) + 茯神 + 五味子(五味子) — 枸杞子丸(枸杞子丸)：这是《圣惠方(聖惠方)》中记载的方剂，据记载可用于严重虚损并改善面色，长期服用可使身体轻快、增强精力。其配伍结构是让枸杞子发挥补精、坚筋的作用，与其他补益药相协调。
• 枸杞子 + 五味子(五味子) — 治消渴：《摄生方(攝生方)》中记载的简单配伍方法：将枸杞子和五味子研成粉末，用沸水冲泡后像茶一样饮用。传统上用于消渴，即过度口渴和多尿。
• 枸杞子 + 熟地黄 + 麦冬(麥門冬) + 茯苓(茯苓) + 黄芪(黃芪) — 枸杞子丸(枸杞子丸)：这是《普济方(普濟方)》中记载的变方，用于所谓“消肾”所表现的严重口渴、疲劳和尿频。

需要记住的是，枸杞子的配伍并不只是简单的“对眼睛有益的补药”，而是朝着补益肝肾之阴的方向组方。因此，在感冒发热初期、经常腹泻或腹部发冷时，以及外感症状明显时，含枸杞子的滋阴方可能并不合适。具体的合用方式和剂量会根据个人体质及当前症状而不同，建议咨询韩医师后再决定。

以什么形式摄取？

枸杞子像一杯茶一样亲近，仿佛补药，但食用方式比想象中更加多样。根据食用形式不同，每天摄入的量及其对身体的影响也可能不同，下面先为您区分各类形式的特点。

• 可作为茶饮用 枸杞茶是最常见的一种形式。《摄生方》中记载“滚水泡，封三日，代茶饮效”，传述了用沸水冲泡并像喝茶一样饮用的用法。在红天特产指南中，也介绍了在 600cc 水中加入 6~12g 枸杞，用小火慢慢煎煮饮用的方法。
• 可作为食品（鲜果、干果、果汁、粉末）食用 可以直接食用干枸杞子，也可以饮用鲜枸杞子果汁、发酵液（糖浆）或食用枸杞粉。《本草纲目(本草綱目)》记载“河西及甘州者……味如葡萄，可作果食”，说明也有像水果一样食用的用法。
• 需要煎煮 如果包含在韩医中药方剂中，枸杞子需与其他药材一起煎煮，或制成汤剂使用。OASIS及comedi.kr的韩松枸杞子（韩医药材）资料也说明，应“根据处方等酌情使用”。
• 不建议自行服用 日常食用食品或茶饮通常是可以的。但如果您正在服用抗凝药、糖尿病药物或降压药，处于孕期或哺乳期，或消化系统较弱，建议先咨询专业人士后再食用。

服用时的相互作用与安全

枸杞子虽然像茶或零食一样常见，但如果忽视其作为韩医中药的性质，合用药物或个人体质不同可能会引起不适。以下整理了目前已确认的相互作用和需要注意的情况。

• 与抗凝药（如华法林）合用 有多份病例报告指出，枸杞子可能增强抗凝作用，从而提高出血风险。但本次检索未能直接获得正式临床试验原文，因此合用时务必咨询专业人士，以确保安全。
• 与糖尿病药物、胰岛素合用 有人提出降血糖作用可能叠加并导致低血糖，但尚未获得正式临床依据原文。合用时需要注意。
• 与降压药合用 虽然有人担心多酚和皂苷成分可能导致降压作用叠加，但同样尚未获得正式原文。建议合用时咨询专业人士。
• 寒性体质、胃肠虚弱者 枸杞子被记载为寒性或平性，因此腹部发冷或经常腹泻的人过量食用时，可能出现消化不良。
• 感冒发热、外感初期 由于滋阴倾向明显，在外部感染初期可能并不合适。
• 妊娠与哺乳 传统资料及商业媒体提到，由于含有促进月经的成分，需要注意，但尚未获得正式临床安全性评估原文。孕期和哺乳期请务必在咨询医务人员后再食用。

枸杞子虽然在一定程度上被视为安全食品，但如果正在合用其他药物，或属于特定体质、处于特定情况，诚实的回答是“需要确认”。服用前咨询时请务必告知医务人员。

如果出现以下症状

这些症状可能是过量或长期服用枸杞子后出现的信号，不要简单地认为只是“体质不合”，务必告知负责您的韩医师或医疗机构。尤其是在合用抗凝药、糖尿病药物或降压药，或处于孕期、哺乳期时，更需要及时评估。

• 持续性腹痛、腹泻、腹胀 枸杞子富含膳食纤维，且属于寒性（或平性），过量食用可能增加消化系统负担。如果症状持续2~3天以上，建议前往医院就诊。
• 出血倾向增加 有多份病例报告指出，合用抗凝药时枸杞子可能增强抗凝作用；如果出现牙龈出血、鼻出血或皮肤淤青等情况，需要立即就医。
• 低血糖症状（头晕、冷汗、心跳加快） 与糖尿病药物或胰岛素一起服用时，降血糖作用可能叠加；如果出现相关症状，请咨询负责您的医务人员。
• 头晕、感觉血压暂时下降 如果正在服用降压药，枸杞子的多酚和皂苷成分可能使降压作用叠加。
• 月经异常或腹部不适 在孕期、哺乳期或与月经相关的特殊情况下，服用枸杞子可能并不合适；如果出现相关症状，需要咨询专业人士。

如果出现以下症状，请使用急诊医疗机构（或拨打119）：伴有剧烈腹痛的呕吐、发热，大量出血，意识下降，呼吸困难，胸痛，单侧肢体麻痹等。

与其他补药的区别

枸杞子虽然被称为“补药”，但实际上是一味作用方向非常明确的药材。说到补药，人们常会想到拱辰丹或琼玉膏等代表性补益剂，但枸杞子所处的位置与它们不同。拱辰丹侧重于整体补益精气和调节免疫，琼玉膏则主要擅长补益血和津液。相比之下，枸杞子在补益肝肾之阴的同时，尤其具有使眼睛清明、精神安定的倾向。

《东医宝鉴》中将枸杞子描述为“补益精气，明目安神，使人长寿”，也是基于这一点。这句话所强调的并不只是让人恢复体力，而是通过改善面色、使双目清明、让情绪平稳来进行调养。因此，与其说适用于全身性疲劳，不如说在伴有眼疲劳、睡醒后仍感觉不清爽，或更年期后出现面部潮热和口干的情况下，可以优先考虑。

不过，这些差异会因体质和当前症状而不同。枸杞子是否合适，还是拱辰丹、琼玉膏更适合，通过直接咨询确认最为准确。适合您的补药种类和剂量，建议经过韩医师的诊察和问诊后决定。

参考文献

1. 枸杞子相关依据资料1： GBIF 植物分类资料.
2. 枸杞子相关依据资料2： 韩国韩医学研究院官方资料.
3. 枸杞子相关依据资料3： 韩国韩医学研究院官方资料.
4. 枸杞子相关依据资料4： 韩国韩医学研究院官方资料.
5. 枸杞子相关依据资料5： 韩国学术期刊引用索引 (KCI) 学术论文.
6. 枸杞子相关依据资料6： 韩国学术期刊引用索引 (KCI) 学术论文.
7. 枸杞子相关依据资料7： 韩国学术期刊引用索引 (KCI) 学术论文.
8. 枸杞子相关依据资料8： PubMed 学术论文.

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