紅景天

紅色景天根，來自極端土地的適應者

紅景天（紅景天， Rhodiola rosea)這個名稱本身就蘊含了它的外形特徵。「景天」是景天科植物的古稱，而「紅」則讓人聯想到這種生長於北極及高山地區植物的紅色。在西方，因切開或煎煮根部時會散發淡淡的玫瑰香氣，因此稱為「rose root」；因根部呈金黃色而稱為「golden root」；又因其生長地能承受極端寒冷，而稱為「arctic root」。在韓國民間，也根據其在白頭山野生生長的記載，使用「真石花」這個名稱。

這種藥材常被單純稱為「恢復疲勞的補充劑」，但它的實際情況更為複雜。歐洲藥品管理局（EMA）將紅景天認定為可用於「壓力造成的疲勞、衰竭與焦慮」的傳統藥物；美國國立衛生研究院（NCCIH）與MSD手冊也記載，它過去曾用於俄羅斯、斯堪地那維亞與歐洲傳統醫學中的工作效率、耐力、疲勞、憂鬱症與高山症等。不過，這些機構也同時強調一點目前對健康相關用途仍缺乏充分且可靠的證據。也就是說，紅景天不是「確定有效的萬能補藥」，而是應在悠久傳統與有限現代證據之間謹慎使用的藥材。

因此，使用多少、哪些人使用、如何使用就變得很重要。孕婦不可使用；正在服用抗凝血藥或抗憂鬱藥，或即將接受手術時，必須尋求醫療諮詢。這種適應極端環境而生的根，其作用方向可能因使用者的身體狀況、劑量與期間而有所不同。本頁將逐步說明紅景天是什麼藥材，以及哪些情況下需要注意。

一覽摘要

一目瞭然的摘要

為了方便第一次了解紅景天的人，我們將重點資訊整理成表格。只要查看這張表，就能快速掌握這種藥材的來源、性質及需要注意的事項。

區分	內容
起源	漢字名 紅景天，學名 Rhodiola rosea L. 景天科（Crassulaceae）多年生草本，原生於北極、高山與寒帶地區。
性味·歸經	在韓醫學古典文獻中， Rhodiola rosea沒有確認到明確的性味與歸經記載。韓國韓醫學研究院資料中的「紅景天」以 R. kirilowii 或 R. algida var. tangutica為對象，這些是 R. rosea不同的物種，應加以區分。
代表別稱	rose root（玫瑰根）、golden root（黃金根）、arctic root（北極根）、真石花（韓國民間）。韓醫學／中藥資料中也有獅子七、澀疙瘩等別名，但這些 R. rosea而不是
文獻記載功效	EMA傳統藥物專論：傳統上用於壓力造成的疲勞、衰竭與焦慮等。NCCIH・MSD手冊：記載曾用於工作效率、耐力、疲勞、憂鬱症與高山症等，但對健康用途仍缺乏充分且可靠的證據。
主要成分	已確認的主要活性成分包括羅沙維（rosavin）、水楊苷（salidroside）、羅莎林（rosarin）、rosin等。
配伍·禁忌·注意	未確認有韓醫學古典處方。不建議孕婦與哺乳期女性使用；與抗凝血藥・抗血小板藥・抗憂鬱藥併用，以及手術前後，必須尋求醫療諮詢。與補陽・補陰性質的補藥併用時，請考慮各活性成分可能重複。

這種藥材適合我嗎？

紅景天廣為人知是滋補強壯劑，但也因此容易產生「天然補充劑，所以對任何人都安全」的誤解。實際上，服用時間、同時使用的藥物與個人健康狀況都需要謹慎考量。請先在下方確認自己屬於哪一類。

• 通常適用情況：一般健康成人短期出現疲勞・衰竭感時，以補充劑形式使用適當劑量的情況。EMA傳統藥物專論認可其傳統上用於壓力造成的疲勞、衰竭與焦慮等。
• 需要注意的情況：即將接受手術、正在服用抗凝血藥・抗血小板藥，或正在服用SSRI/SNRI等抗憂鬱藥的情況。由於有紅景天可能增加出血傾向或影響血清素作用的疑慮，併用時必須諮詢醫療人員。此外，失眠或過度興奮的人可能因其興奮作用而使症狀加重，因此建議避免在晚上服用。
• 應避免的情況：孕期・哺乳期人士及兒童應避免使用。韓藥資源資訊明確指出孕婦不可使用，且 Rhodiola rosea的孕期・哺乳期安全性資料本身也不充分。若即將接受手術，通常建議考慮出血風險，至少提前2週停用。

實戰問答 Q&A

我們整理了診療室中經常聽到的紅景天相關問題。隨著這種藥材廣為人知是恢復疲勞的補充劑，許多人會詢問「可以直接吃嗎？」「什麼時候吃？」「可以和其他藥一起用嗎？」以下將根據已確認的事實回答，並一併指出依個人健康狀況與併用藥物而必須諮詢的部分。

懷孕期間也可以服用紅景天嗎？

懷孕期間不服用較為安全。韓國韓醫學研究院韓藥資源研究中心的紅景天項目明確指出「孕婦不可使用」；歐洲藥品管理局（EMA）與美國國立衛生研究院（NCCIH）等也說明，目前沒有充分證據證實孕期與哺乳期使用的安全性。若正在計畫懷孕或處於哺乳期，請務必先諮詢韓醫師再作決定。

正在服用抗憂鬱藥，可以同時使用紅景天補充劑嗎？

在同時使用前，必須諮詢處方醫師。由於有紅景天可能影響血清素作用的疑慮，與SSRI・SNRI等抗憂鬱藥併用時，已有可能發生交互作用的疑慮。部分研究曾比較紅景天與抗憂鬱藥，但這並不直接保證併用的安全性。如果目前正在服用抗憂鬱藥，請先與自己的韓醫師或身心醫學科醫療人員討論。

即將接受手術，應從什麼時候開始停用紅景天？

通常建議至少在手術前2週停用。已有報告指出紅景天可能增加出血傾向，因此不僅服用抗凝血藥或抗血小板藥的人需要注意，手術前後也應謹慎。實際上也有與手術前後出血相關的病例報告。如果已安排手術，請提前告知負責醫療人員是否服用紅景天，以及停用時間。

長期服用紅景天也沒問題嗎？

長期或高劑量服用需要謹慎。關於紅景天持續服用3~4個月以上的安全性資料有限。一般健康成人以補充劑劑量短期使用雖然相當普遍，但期間與劑量仍會因個人狀況而異。如果考慮長期服用，建議諮詢韓醫師，決定服用期間與停用時間。

服用紅景天時出現哪些徵兆需要去醫院？

若出現以下症狀，請停止服用並接受診療確認。牙齦出血、皮膚瘀青、鼻出血、血便或黑便、月經過多等出血傾向，尤其在併用抗凝血藥或手術前後時，是需要注意的危險信號。此外，也可能出現失眠、過度興奮或焦慮、頭痛、頭暈、心跳加快、噁心・腹痛・腹瀉・便秘、血壓升高、紅疹・搔癢・呼吸困難等。這些反應因人而異；若症狀持續或加重，建議諮詢醫療人員。

紅景天也可以泡茶喝嗎？

有將乾材煎煮後當茶飲用的傳統／民間服用方式。一般所知的方法是將乾材 5~10g 加水以小火煎煮約 30 分鐘後飲用。不過，這是以民間經驗為基礎的服用方式，適合個人體質與健康狀況的劑量可能有所不同。即使當茶飲用，若您正處於懷孕・哺乳期、正在服用藥物，或即將接受手術，請先諮詢。

與其他藥材的關係（藥對·配伍)

紅景天與其他藥材一同使用時，其性質往往比單獨使用時更加明顯。傳統醫學將這種配伍稱為「藥對」，指的是不同性質的藥材相互協調，幫助朝同一方向發揮作用的結構。不過，紅景天(Rhodiola rosea)由於尚未確認其在韓醫學古典處方中作為核心配伍的案例，因此以下主要介紹現代研究與機能性食品開發脈絡中的配伍。

• 紅景天 + 紅蔘 有現代實驗研究指出，紅景天・紅蔘複合發酵物可保護 C2C12 肌肉細胞免受氧化損傷，並增加抗氧化酵素 SOD・GPx 的表現。這是功能性食品或補充劑開發脈絡中的組合，並非古典醫學處方。

  • 來源：「紅景天・紅蔘萃取物混合液發酵物對 C2C12 肌肉細胞氧化損傷的保護效果」，KCI，2013

• 與滋補類補藥合併使用 紅景天被分類為適應原（adaptogen），可與紅蔘・靈芝・黃耆等性質相近的補藥一同使用。此時，由於各種藥材都含有可能影響精力・清醒度・血壓・血糖等的活性成分，因此需要注意重複使用。

• 禁忌與抗凝血劑・抗憂鬱劑合併使用 有人擔心紅景天可能影響血液凝固功能或血清素作用。因此，與抗凝血劑・抗血小板藥、SSRI/SNRI 類抗憂鬱劑合併使用，必須在諮詢醫療人員後決定。若即將接受手術，一般建議至少在 2 週前停止服用。

以什麼形式攝取？

紅景天是使用根和根莖的藥材。傳統上有加水煎煮後像茶一樣飲用，或浸泡在酒中以佐餐酒形式服用的方法；目前最常見的則是將萃取物濃縮製成補充劑。以下為您整理已確認的各種形式相關內容。

• 茶: 有將乾材 5–10g 加水以小火煎煮約 30 分鐘後當茶飲用的傳統／民間服用方式。由於根部成分會慢慢溶出至水中，因此一般會採用煎煮得較濃的方式。
• 食品・補充劑: 用於歐洲藥品管理局（EMA）傳統藥物製劑及韓國國內健康功能食品原料（紅景天萃取物），膠囊・錠劑形式的補充劑最為普遍流通。
• 煎湯: 韓醫學資料記載，類似種類的紅景天（以大株紅景天・唐古特紅景天為準）可煎煮後以 0.6–1.2g 服用。然而 Rhodiola rosea通常是萃取物製劑，因此並非一定需要煎煮。
• 專業處方: 紅景天(Rhodiola rosea)並未確認有以其為核心配伍的韓醫學古典處方。現代韓醫診所可依個人體質與狀況作為輔助使用，但尚無已確立為專業處方的古典方劑。

服用時的相互作用與安全

紅景天(Rhodiola rosea)雖被認為是與疲勞和壓力相關的原料，但仍需依服用情況加以注意。以下說明可與其一同服用的藥物，以及服用前需要確認的事項。

• 妊娠與哺乳: 韓藥資源資訊明確指出，相關物種（大株紅景天・唐古特紅景天）「不可用於孕婦」，而且 R. rosea在懷孕・哺乳期間使用紅景天的充分安全性證據不足。若您正處於懷孕或哺乳期，請務必在服用前諮詢。
• 手術前後: 有案例報告指出其與手術前後出血風險增加相關；若您預定接受手術，一般建議至少在 2 週前停止服用。
• 抗凝血藥·抗血小板藥: 與紅景天一同服用時，出血傾向可能增加；若您正在服用相關藥物，需諮詢醫療人員。
• 抗憂鬱劑（SSRIs・SNRIs 等）: 由於有人擔心其可能影響血清素作用，若您正在服用抗憂鬱劑，需注意合併使用。
• 一般副作用: 已有失眠、興奮、頭痛、頭暈、腸胃不適、血壓升高等報告。

若您準備開始服用紅景天，或打算與目前服用的藥物・補充劑一同使用，先確認個人健康狀況非常重要。關於具體是否服用及服用時機，請於諮詢時詢問。

若出現以下症狀

若出現以下信號

紅景天雖常被尋求用於恢復疲勞或滋補，但身體可能會因服用量、服用期間及同時服用的藥物而出現不同反應。以下信號不宜只當作單純的「適應過程」而忽略，很多時候需要調整服用方式，或告知負責的韓醫師・醫療機構。尤其是正在同時使用抗凝血劑或抗憂鬱劑，或即將接受手術的人，更應特別留意。

• 出血傾向: 若出現牙齦出血、皮膚容易瘀青、鼻出血頻繁、血便・黑便，或月經量增加的情況 合併使用抗凝血劑・抗血小板藥，或在手術前後尤其需要注意。
• 中樞神經系統過度反應: 若晚上難以入睡、過度敏感・興奮明顯加劇、反覆出現頭痛・頭暈，或感覺心跳加快。
• 消化道不適: 若噁心、腹痛、腹瀉或便秘持續。
• 血壓變化: 若感覺血壓升高，或原有高血壓的控制情況出現變化。
• 過敏反應: 若出現皮疹、搔癢、呼吸困難等情況。
• 長期服用期間出現不明變化: 持續服用 3~4 個月以上後，若體重、情緒、睡眠、月經週期等出現異常。

若症狀突然加劇，或伴隨呼吸困難・意識下降・嚴重出血・胸痛等情況，請前往急救醫療機構（119 或最近的急診室）。

與其他補藥的區別

紅景天常與紅蔘、拱辰丹、瓊玉膏一樣，被放在用於恢復疲勞或滋補的同一類產品中。然而，這些藥材的作用方向與使用脈絡各不相同。紅景天在傳統上被分類為「適應原」，被認為是著重於壓力造成的疲勞・衰弱・焦慮的適應性原料。另一方面，拱辰丹歷來用於補益腎（腎）的精氣（精氣），瓊玉膏則歷來用於補益女性的血（血）與津液（津液），均屬補藥（補藥）。紅蔘則較著重於補氣（氣）及整體元氣。

關於紅景天與紅蔘的組合，也有一些現代實驗研究，例如觀察紅景天・紅蔘複合發酵物保護 C2C12 肌肉細胞免受氧化損傷效果的研究。不過，這僅是細胞實驗層級的結果，並不表示這種組合對所有人都安全且適宜。關於紅景天與拱辰丹・瓊玉膏・紅蔘精等韓國傳統補藥製劑合併使用時的交互作用，已確認的官方或學術文獻不足。滋補類補藥合併使用時，活性成分可能重複，因此需要一併考量對清醒度、血壓、血糖等的影響。

最終，紅景天是否適合您本人，以及紅蔘・拱辰丹・瓊玉膏之中哪一種較適合，應綜合脈象與症狀、正在服用的藥物及生活模式後再作判斷。與其只看熱門商品「有助於疲勞」的說明來選擇，不如在診間諮詢韓醫師。

參考文獻

1. 紅景天相關證據資料 1： nccih.nih.gov 參考資料.
2. 紅景天相關證據資料 2： 韓國學術期刊引用索引 (KCI) 學術論文.
3. 紅景天相關證據資料 3： NCBI 原文學術資料.
4. 紅景天相關證據資料 4： PubMed 學術論文.
5. 紅景天相關證據資料 5： GBIF 植物分類資料.
6. 紅景天相關證據資料 6： GBIF 植物分類資料.
7. 紅景天相關證據資料 7： herba.kr 依據資料.
8. 紅景天相關證據資料 8： heraldk.com 證據資料.

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