红景天

红色景天根，来自极端土地的适应者

红景天（红景天, Rhodiola rosea）从名字起就体现了它的外形。“景天”是景天科植物的古称，“红”让人联想到这种生长于北极和高山地区的植物所呈现的红色。在西方，人们因切开或煎煮其根部时会散发淡淡的玫瑰香气，称其为“rose root”；因其根部呈金色，称其为“golden root”；因其生长地能够承受极端寒冷，称其为“arctic root”。在韩国民间，根据长白山野生分布的报告，也使用“参石花”这一名称。

这种药材常常只被称为“恢复疲劳的补充剂”，但其实际情况要复杂一些。欧洲药品管理局（EMA）将红景天认可为用于“压力导致的疲劳、衰竭和焦虑”的传统药物；美国国立卫生研究院（NCCIH）和MSD手册也记载，它一直用于俄罗斯、斯堪的纳维亚和欧洲传统医学中的工作效率、耐力、疲劳、抑郁症、高原病等方面。不过，这些机构同时强调一点目前仍缺乏针对健康相关用途的充分可靠证据。也就是说，红景天并不是“确定有效的万能补药”，而是一种需要在悠久传统与有限现代证据之间谨慎对待的药材。

因此，使用多少、由谁使用以及如何使用就变得很重要。孕妇不可使用；正在服用抗凝药或抗抑郁药，或即将接受手术时，必须咨询医疗专业人员。这种适应极端环境的根部所产生的作用，可能会因使用者的状态、剂量和使用期限而有所不同。本页面将逐步为您介绍红景天是什么药材，以及哪些情况下需要谨慎。

一览总结

一目了然的摘要

为了方便初次了解红景天的人，我们将核心信息整理成表格。即使只看这张表，您也能快速了解这种药材的来源、性质以及需要注意的事项。

区分	内容
来源	汉字名 紅景天，学名 Rhodiola rosea L. 属于景天科（Crassulaceae）的多年生草本植物，原生于北极、高山和寒带地区。
性味·归经	在韩医学古典文献中， Rhodiola rosea尚未确认有关于其明确性味和归经的记载。韩国韩医学研究院资料中的“红景天”以 R. kirilowii 或 R. algida var. tangutica为对象，这些是 R. rosea需要注意其与另一物种不同。
代表别称	rose root（玫瑰根）、golden root（金根）、arctic root（北极根）、参石花（韩国民间）。韩医学/中药资料中虽有狮子七、涩疙瘩等别名，但这些记录针对的是 R. rosea而非红景天本身的近缘种。
文献记载功效	EMA传统药物专论：传统上用于压力导致的疲劳、衰竭、焦虑等。NCCIH·MSD手册：记载其曾用于工作效率、耐力、疲劳、抑郁症、高原病等方面，但针对健康用途的充分可靠证据不足。
主要成分	据报道，已确认的主要活性成分包括罗萨文（rosavin）、红景天苷（salidroside）、罗萨林（rosarin）、rosin等。
配伍·禁忌·注意事项	尚未确认有韩医学古典方剂。不建议孕妇和哺乳期女性使用；与抗凝药、抗血小板药、抗抑郁药合用，以及手术前后，必须咨询医疗专业人员。与具有补阳、补阴性质的补药合用时，请考虑各自活性成分重复的问题。

这种药材适合我吗？

红景天虽然广为人知是一种滋补剂，但也因此容易被误解为“天然补充剂，所以对所有人都安全”。实际上，服用时间、合用药物和个人健康状况都需要谨慎。请先在下面确认自己属于哪一类。

• 通常适用的情况: 一般健康成年人短期出现疲劳或衰竭感时，以补充剂形式使用适当剂量的情况。EMA传统药物专论认可其传统上用于压力导致的疲劳、衰竭、焦虑等。
• 需要注意的情况: 即将接受手术、正在服用抗凝药或抗血小板药，以及正在服用SSRIs/SNRIs等抗抑郁药的情况。由于担心红景天可能增加出血倾向或影响血清素作用，合用时必须咨询医疗专业人员。此外，失眠或过度兴奋的人可能因其兴奋作用而症状加重，因此最好避免在晚上服用。
• 应避免的情况: 妊娠期、哺乳期女性以及儿童应避免使用。韩药资源信息中明确指出孕妇不可使用，并且 Rhodiola rosea关于其妊娠和哺乳期安全性的数据本身也不充分。即将接受手术时，考虑到出血风险，通常建议至少提前2周停用。

实战问答 Q&A

我们整理了诊室中经常听到的红景天相关问题。随着这种药材作为恢复疲劳的补充剂广为人知，关于“可以直接服用吗”“什么时候服用”“能和其他药一起使用吗”等咨询也越来越多。下面将根据已确认的事实为您解答，同时指出根据个人健康状况和合用药物必须咨询的部分。

妊娠期间可以服用红景天吗？

妊娠期间不服用更安全。韩国韩医学研究院韩药资源研究中心的红景天条目明确写道“孕妇不可使用”；欧洲药品管理局（EMA）和美国国立卫生研究院（NCCIH）等机构也说明，目前没有足够的安全性证据支持妊娠期和哺乳期使用。如果您正在计划妊娠或处于哺乳期，请务必先咨询韩医师后再决定。

正在服用抗抑郁药，可以同时使用红景天补充剂吗？

同时使用前，必须咨询处方医生。由于担心红景天可能影响血清素作用，与SSRI、SNRI等抗抑郁药合用时存在相互作用的可能性。部分研究曾对红景天和抗抑郁药进行比较，但这并不直接保证合用的安全性。如果您目前正在服用抗抑郁药，请先与自己的韩医师或精神健康医学科医疗人员讨论。

如果即将接受手术，应从什么时候停用红景天？

通常建议至少在手术前2周停用。已有报告指出红景天可能增加出血倾向，因此不仅正在服用抗凝药或抗血小板药的人需要注意，手术前后也需谨慎。实际上也有与手术前后出血相关的病例报告。如果已安排手术，请提前告知负责您的医疗人员是否服用红景天以及停用时间。

长期服用红景天可以吗？

长期、大剂量服用需要谨慎。关于红景天持续服用3~4个月以上的安全性数据有限。一般健康成年人以补充剂剂量短期使用虽较为常见，但使用期限和剂量会因个人状况而不同。如果您正在考虑长期服用，最好咨询韩医师，确定服用期限和停用时间。

服用红景天时出现什么信号需要去医院？

如果出现以下症状，请停止服用并接受医疗检查。牙龈出血、皮肤瘀青、鼻出血、血便或黑便、月经过多等出血倾向，尤其在合用抗凝药或手术前后属于危险信号。此外，也可能出现失眠、过度兴奋或焦虑、头痛、头晕、心跳加快、恶心·腹痛·腹泻·便秘、血压升高、皮疹·瘙痒·呼吸困难等。这些反应因人而异；如果症状持续或加重，建议咨询医疗专业人员。

红景天也可以泡茶喝吗？

有将干品煎煮后当茶饮用的传统/民间服用方法。通常所知的方法是将干品5~10g加水用小火煎煮约30分钟后饮用。不过，这种方法基于民间经验，适合个人体质和健康状况的剂量可能有所不同。即使作为茶饮用，如果您正在怀孕或哺乳、正在服用药物，或即将接受手术，请先咨询专业人士。

与其他药材的关系（药对·配伍）

红景天单独使用的情况较少，与其他药材合用时，其性质往往会更加明显。在传统医学中，这种配伍称为“药对”，指的是让性质不同的药材相互协调、朝同一方向发挥作用的组合。不过，红景天(Rhodiola rosea)未发现其在韩医学经典方剂中作为核心配伍的案例，因此我们将主要介绍现代研究和功能性食品开发背景下的配伍。

• 红景天 + 红参 有现代实验研究表明，红景天-红参复合发酵物可保护C2C12肌肉细胞免受氧化损伤，并增加抗氧化酶SOD·GPx的表达。这种组合属于功能性食品或补充剂开发背景下的配伍，并非经典医学处方。

  • 来源：“红景天-红参提取物混合液发酵物对C2C12肌肉细胞氧化损伤的保护作用”，KCI，2013

• 与强壮剂类补药合用 红景天被归类为强壮剂（adaptogen），可与红参·灵芝·黄芪等性质相近的补药合用。此时，各种药材都含有可能影响精力·兴奋状态·血压·血糖等的活性成分，因此需要注意重复使用。

• 禁忌与抗凝药·抗抑郁药合用 有人担心红景天可能影响血液凝固功能或血清素作用。因此，与抗凝药·抗血小板药，以及SSRI/SNRI类抗抑郁药合用时，必须在咨询专业人士后决定。如果即将接受手术，通常建议至少提前2周停用。

以什么形式摄取？

红景天使用的是根和根茎。传统上有加水煎煮后像茶一样饮用，或浸泡在酒中作为佐餐酒饮用的方法；目前最常见的形式是将提取物浓缩制成补充剂。下面为您整理已确认的各类形式。

• 茶: 有将干品5–10g加水用小火煎煮约30分钟后当茶饮用的传统/民间服用方法。由于根部成分会缓慢浸出到水中，通常会采用煎煮得较浓的方式。
• 食品·补充剂: 用作EMA传统药物制剂和韩国国内健康功能食品原料（红景天提取物），胶囊、片剂形式的补充剂流通最广。
• 煎汤: 韩医资料记载，类似种类的红景天（以大株红景天、唐古特红景天为标准）可煎煮后以0.6–1.2g服用。然而 Rhodiola rosea通常为提取物制剂，因此并非一定需要煎煮服用。
• 专业处方: 红景天(Rhodiola rosea)作为核心配伍的韩医学经典方剂尚未得到确认。现代韩医诊所可能会根据个人体质和状况将其作为辅助使用，但尚无已确立为专业处方的经典方剂。

服用时的相互作用与安全

红景天(Rhodiola rosea)虽然被认为是与疲劳和压力相关的原料，但需根据服用情况加以注意。下面将说明可同时服用的药物，以及服用前需要确认的事项。

• 妊娠与哺乳: 韩药资源信息中明确指出，相关物种（大株红景天、唐古特红景天）“孕妇不可使用”，而且 R. rosea在妊娠和哺乳期间使用红景天的充分安全性证据不足。如果您正在怀孕或哺乳，服用前务必咨询专业人士。
• 手术前后: 有病例报告显示其与手术前后出血风险增加有关，因此如计划接受手术，通常建议至少提前2周停止服用。
• 抗凝药·抗血小板药: 与红景天同时服用时，出血倾向可能增加；如果您正在服用相关药物，需要咨询专业人士。
• 抗抑郁药（SSRIs·SNRIs等）: 由于有人担心其可能影响血清素作用，如果您正在服用抗抑郁药，需要注意合用风险。
• 一般副作用: 据报道可能出现失眠、兴奋、头痛、头晕、胃肠道不适、血压升高等情况。

如果您准备开始服用红景天，或打算将其与目前正在服用的药物·补充剂一起服用，首先确认个人健康状况非常重要。关于是否服用以及具体服用时间，请在咨询时询问。

如果出现以下症状

如果出现以下信号

红景天常被用于恢复疲劳或作为强壮剂，但根据服用剂量、服用时间以及同时服用的药物，身体可能出现不同反应。以下信号不应简单视为“适应过程”而忽略，很多情况下需要调整服用方式，或告知负责您的韩医师·医疗机构。尤其是正在同时使用抗凝药或抗抑郁药，或即将接受手术的人，更应格外注意。

• 出血倾向: 如果出现牙龈出血、皮肤容易出现瘀青、频繁流鼻血、血便·黑便，或月经量增加的情况在合用抗凝药·抗血小板药期间，或手术前后，尤其需要注意。
• 中枢神经系统过度反应: 如果夜间难以入睡，过度敏感·兴奋，反复出现头痛·头晕，或感觉心跳加快。
• 消化道不适: 如果恶心、腹痛、腹泻或便秘持续存在。
• 血压变化: 如果感觉血压升高，或原有高血压的控制情况发生变化。
• 过敏反应: 如果出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等情况。
• 长期服用期间出现不明原因的变化: 如果持续服用3~4个月以上后，体重、情绪、睡眠、月经周期等出现异常。

如果症状突然加重，或伴有呼吸困难·意识下降·严重出血·胸痛等情况，请前往急救医疗机构（119或就近的急诊室）。

与其他补药的区别

红景天常与红参、拱辰丹、琼玉膏一起被归在用于恢复体力或强壮身体的同一类别中。但这些药材的作用方向和使用背景各不相同。红景天传统上被归类为“强壮剂”，被认为是侧重于压力导致的疲劳·衰弱·焦虑的适应原。相比之下，拱辰丹历史上用于补益肾（腎）的精气（精氣），琼玉膏用于补益女性的血（血）和津液（津液），均属于补药（補藥）。红参则更侧重于补气（氣）并帮助改善整体元气。

也有一些关于红景天与红参组合的现代实验研究，例如观察红景天-红参复合发酵物保护C2C12肌肉细胞免受氧化损伤作用的研究。不过，这仅是细胞实验层面的结果，并不意味着这种组合对所有人都安全且合适。关于拱辰丹·琼玉膏·红参精等韩国传统补药制剂与红景天合用时的相互作用，已确认的官方或学术文献仍然不足。合用强壮类补药时，活性成分可能重复，因此需要同时考虑其对兴奋状态、血压、血糖等的影响。

最终，红景天是否适合您，以及红参·拱辰丹·琼玉膏中哪一种更适合您，应综合脉象和症状、正在服用的药物以及生活方式后再作判断。与其只看热门产品“有助于改善疲劳”的宣传来选择，不如在诊室内咨询韩医师。

参考文献

1. 红景天相关依据资料1： nccih.nih.gov 依据资料.
2. 红景天相关依据资料2： 韩国学术期刊引用索引 (KCI) 学术论文.
3. 红景天相关依据资料3： NCBI 原文学术资料.
4. 红景天相关依据资料4： PubMed 学术论文.
5. 红景天相关依据资料5： GBIF 植物分类资料.
6. 红景天相关依据资料6： GBIF 植物分类资料.
7. 红景天相关依据资料7： herba.kr 依据资料.
8. 红景天相关依据资料8： heraldk.com 依据资料.

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如果您想确认此药材是否适合您，或想了解适合搭配的处方，请留下诊疗咨询。不便就诊的人士也可以进行非面对面诊疗，我们将先确认您的当前状态和服用药物后为您提供指导。