假馬齒莧

水邊攀爬的植物，獲得了記憶之名

當記憶力與集中力下降時，服用巴科帕對學習或預防失智症有幫助嗎？

簡而言之，雖然在健康成人的部分回憶測試中，曾於 12 週後觀察到正向信號，但目前針對人體的證據尚不足以將其視為能立即提升集中力或預防失智症的有效手段。在這個名稱背後隱藏著一個學名，因此即使韓文標籤相同，也可能是完全不同的製劑。

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為什麼這個問題經常被提及

巴科帕在阿育吠陀（Ayurveda）中被稱為「Brahmi」，傳說是一種與記憶相關的植物。在現代，它經常作為 Nootropics（即據稱能幫助認知功能的補充劑）的原料出現。對於準備考試的人、感覺記憶力不如以往的成年人，或是擔心輕度認知障礙或阿茲海默症的家屬來說，這是很容易關注的原料。然而，在傳統名稱與現代期待之間，存在著產品形態、研究對象以及證據強度均有所不同的差距。那麼，這種原料的真實面貌究竟是什麼？

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巴科帕的真相：學名比名稱更重要

Kew 植物數據庫將巴科帕分類為 Bacopa monnieri。這是一種廣泛分布於熱帶及亞熱帶地區、生長在濕地的公認物種。在韓國，它被稱為巴科帕（Bacopa）、Brahmi 或水香草（Water Hyssop）。這種原料是由車前草科濕地植物的葉片和地上部分製成的草藥。這裡的重點是，「Brahmi」這個名稱 Bacopa monnieri不僅用於此植物，也用於積雪草 Centella asiatica。僅看產品正面的傳統名稱，無法得知它是哪種植物或使用了哪個部位。因此，有必要養成先確認學名 Bacopa monnieri的習慣。

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產生期待的原因：12週後的部分回憶測試

針對健康成人的早期巴科帕研究，大多使用特定萃取物持續 12 週。這意味著它不能被視為像咖啡因那樣能立即提升當日集中力的產品。在審查 6 項試驗後發現，使用每日 300~450 mg 的三種萃取物，在部分自由回憶測試中出現了改善信號。然而，在語言、推理、處理速度等其他認知領域的證據不足。也就是說，僅在部分記憶相關測試中出現了微弱信號，不能斷定整體認知功能得到了提升。

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近期研究顯示期待應降低至何種程度

2022 年的一項關於阿茲海默症與輕度認知障礙的審查分析了 5 項研究，結果顯示所有研究的偏倚風險均較高，且證據確定性非常低，無法確定其與安慰劑或多奈哌齊（Donepezil）之間存在差異。在 2025 年的一項 101 人隨機試驗中，每日使用 300 mg 持續 12 週，但認知表現並未優於安慰劑。相反地，自述的不良反應（如消化道不適、頭痛）反而更多。這些結果使得巴科帕難以被視為能顯著改善記憶力或集中力的手段。那麼，應該如何閱讀產品標籤呢？

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產品形態的差異：粉末、萃取物、標準化

並非所有的假馬齒莧（Bacopa）產品都使用相同的原料。乾燥草本粉末、提取比例不同的萃取物、以巴考賽苷（Bacosides）標準化的萃取物，以及含有多種阿育吠陀草藥的複方製劑，各自屬於不同的製劑。研究中使用的是特定的萃取物，其中一部分是以巴考賽苷成分進行標準化的。因此，即使市售產品的毫克數（mg）相同，但如果提取比例或標準化與否有所不同，實際上攝取的內容與研究結果將有所差異。因此，在查看產品時，不能僅看「假馬齒莧 300 mg」，而應 Bacopa monnieri確認其是否為葉片或地上部分的粉末或萃取物，以及每日攝取毫克數（mg）與巴考賽苷的標準化情況。

區分	確認事項
植物身分	學名是否為 Bacopa monnieri？
部位與形態	是葉片/地上部分粉末，還是萃取物？
濃度與標準化	每日毫克數（mg）、是否經過巴考賽苷標準化

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併用藥物與個人狀況：應優先關注誰？

假馬齒莧通常可能會讓胃腸敏感的人感到不適。可能會出現腹痛、噁心、腹瀉、脹氣、口乾、頭痛、眩暈、失眠或嗜睡等症狀，因此胃腸敏感者建議預先設定好停用標準。由於可能具有膽鹼能作用，若有心搏過緩、胃腸道或尿路阻塞、潰瘍、哮喘，或正在使用膽鹼能/抗膽鹼能藥物的人，需要事先評估。此外，雖然試管或動物實驗資料提出可能影響甲狀腺激素或藥物代謝酶的可能性，但在人體中尚未確定。若正在服用甲狀腺藥物或對治療濃度要求較高的藥物，建議與藥師或醫療人員確認。

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孕婦、哺乳期、兒童與新出現的記憶力下降

目前缺乏針對孕婦、哺乳期女性及兒童使用單一標準化萃取物的安全性資料。此外，還有一點很重要：新出現的記憶力下降或功能衰退應首先接受評估。不能因為開始服用假馬齒莧而推遲對失智症或輕度認知障礙的評估與處方。雖然 NIH LiverTox 評估假馬齒莧與臨床肝損傷無關，但這並不意味著針對人體的長期安全性研究已足夠。

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相似名稱，不同原料：Brahmi 的陷阱

這是因為「Brahmi」這個名稱 Bacopa monnieri與 Centella asiatica被同時用於多種植物。積雪草（Centella asiatica）在韓國也是很常見的植物，但其作用與安全性概況不同。如果產品標籤僅寫著「Brahmi 萃取物」，將無法得知具體是哪種植物。因此，養成確認學名、部位及標準化資訊而非僅看傳統名稱的習慣，在選擇假馬齒莧時尤為重要。

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健康成年人研究與失智症、ADHD 治療之間的差距

關於假馬齒莧的研究大多是以健康成年人為對象。若目的是替代失智症或 ADHD 的治療，則證據明顯不足。在 2022 年的一項回顧中，針對阿茲海默症和輕度認知障礙患者的 5 項研究均未能得出明確結論。換句話說，假馬齒莧既不是能立即提升學習或工作專注力的原料，也不是能預防或治療失智症的藥物。

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今日確認的基準

若考慮使用假馬齒莧，請先詢問三件事：學名是否為 Bacopa monnieri？是葉片/地上部分粉末還是萃取物？每日毫克數（mg）與巴考賽苷標準化情況為何？接著，請審視您的期待目標：是希望提升健康成年人的記憶力，還是試圖替代新出現的記憶力下降、輕度認知障礙、失智症或 ADHD 的治療？最後，確認是否有胃腸疾病、心搏過緩、甲狀腺疾病，或是否在使用膽鹼能/抗膽鹼能藥物、甲狀腺藥物及鎮靜劑。

與其關注「促智藥（Nootropics）」這個名稱，不如關注學名、提取方法、巴考賽苷以及需要數週時間的研究背景，並且不以服用假馬齒莧而推遲對新出現的記憶力下降或失智症的評估與處方，這才是看待此原料的現實態度。

參考文獻

1. Kew Plants of the World Online: Bacopa monnieri.
2. NIH LiverTox: Bacopa monnieri.
3. NIH StatPearls: Bacopa monnieri precautions and interactions.
4. Bacopa cognitive effects in healthy adults: systematic review.
5. Bacopa for Alzheimer dementia and MCI: systematic review.
6. Bacopa extract in adults with memory complaints: randomized trial.

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本文說明了原料來源、研究範圍及服用前的注意事項。本文不能替代個人的診斷或治療，若有服用藥物或症狀持續，請諮詢醫療人員。攝取後若出現呼吸困難或意識下降等突然且嚴重的症狀，請立即尋求 119 或急診室的幫助。